Category : দৈহিক স্বাস্থ্য

তিলের তেলের আয়ুর্বেদিক গুণ

31.05.2018 0 Comments 3194

প্রাচীনকাল থেকেই দেহের রোগ মুক্তির কবচ হিসেবে কাজ করে আসছে। কিছু তেল আছে যা সব সময়ই পরিচিত এবং দারুণ কার্যকর। তন্মধ্যে তিলের তেল অন্যতম।

দৈহিক স্বাস্থ্য

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যা খাবেন

26.05.2018 0 Comments 2610

উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে বলা হয় নীরব ঘাতক। উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা পেতে যা যা খাবেন, আসুন জেনে নিই-

দৈহিক স্বাস্থ্য

কাঁচা টমেটো দিনে ৪টা থেকে ৫টা খাদ্য তালিকায় রাখলে শরীরে কোলেসিসটোকিনিন নামে এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয় যা পেটের এবং ইনটেস্টাইনের মধ্যে যে ভালভ রয়েছে তা সংকুচিত করে দেয়। ফলে পেট ভরা থাকে, খিদে কম পায়। আর তাতে ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও থাকে না।

দৈহিক স্বাস্থ্য

কোন খাবার খেলে ওজন বাড়বে না

26.05.2018 0 Comments 1488

পছন্দের খাবার দেখলে মন অবাধ্য হয়ে উঠে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যে গুলি যতই খান ওজন থাকবে একেবারে নিয়ন্ত্রণে।

দৈহিক স্বাস্থ্য

খেজুরের পুষ্টিগুণ

21.05.2018 0 Comments 2102

আমাদের দেশে রোজার মাসে ইফতারের সময় সাধারণত খেজুরের কদর বেড়ে যায়।তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন,খেজুর এত বেশি পুষ্টিগুণে ভরপুর যে এটি সারাবছর খেলে দারুন উপকার পাওয়া যায়।

দৈহিক স্বাস্থ্য

পেটের মেদ ঝরাতে খাবার

10.05.2018 0 Comments 1558

পেটের মেদ ঝরানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। খাদ্যাভাস আর নিয়মিত শরীর চর্চা একসঙ্গে মিলে শরীরে জমে থাকা বাড়তি ক্যালরি ধ্বংস করবে। যদি কেউ সত্যিকার অর্থে পেটের মেদ ঝরাতে চান তাহলে অবশ্যই উচ্চ ক্যালরিসম্পন্ন স্বাদযুক্ত খাবার খাওয়া পরিত্যাগ করতে হবে।